广州通用自学考试辅导中心

自考心理学第三章重点

第三章感觉与知觉　　 [单选]人的感觉根据它获取信息的来源不同，可以分为：远距离感觉、近距离感觉以及内部感觉。　　[单选]产生感觉的第一步是收集信息。　　[单选]能够把外界刺激的能量转换为神经冲动，即将感觉器官接受的各种适宜刺激能量转换为生物电能的器官是感受器。　　[单选]在刺激变化时所产生的最小感觉差异称为最小可觉差。　　[单选]颜色视觉具有三种属性：色调、饱和度和亮度。　　[单选]在人的视觉机制中，真正的感光机构是视网膜。　　[单选]视网膜由多层神经细胞组成，锥体细胞主要分布在视网膜的中心。　　[单选]根据负后像原理，在注视任何一种颜色后，你都会在白色背景上看到一个与它的相反颜色出现。　　[单选]人们对堕的适应，是视觉感受性提高的过程。　　[单选]混合音的复合程序与组成形式构成声音的质量特征，称音色。　　[单选]能够区分发自不同声源的同一个音高的主要依据是童鱼。　　[单选]个体对较大一部分声音丧失听觉叫做音岛。　　[单选]两个声音同时到达耳朵相混合时，如果两个强度大致相同，频率相差较大，就会产生混合音。　　[单选]听觉的主要器官是内耳。　　[单选]根据在知觉中起主导作用的感觉器官的特性，可把知觉分成：视知觉、听知觉、触摸知觉和嗅知觉。　　[单选]人以知识经验为基础对感知的事物加以处理并作出解释或判断的组织加工过程是知觉的理解性。　　[单选]在一定范围内，人不随知觉条件的变化而保持对客观事物相对稳定的映像不变的特性，这是知觉的恒常性。　　[单选]属于知觉恒常性的项目大小恒常性、形状恒常性、颜色恒常性。　　[单选]双眼视差是知觉深度的重要线索。　　[单选]指出引起人们产生深度知觉的属于客观刺激方面的视野中的高度线索。　　[单选]人们对时间知觉的形式主要表现为：对时间的分辨、对时间的确认、对持续时间的估量和对时间的预测。　　[单选]形成人的时间知觉的主要线索：自然界的周期性现象、有机体各种节律性的活动、借助计时工具。　　[名解]感觉是指对直接作用于人们感觉器官的事物的个别属性的反映。　　[名解]超感知觉是指通过不同于正常人类感觉器官而获得有关外部世界、其他人或未来的信息的可能性。　　[名解]心理物理学是指研究物理量与心理量之间关系的科学。　　[名解]感受性是指人对刺激物的感觉能力。　　[名解]感觉阈限是指人感到某个刺激存在或刺激发生变化所需刺激强度的临界值。　　[名解]差别感觉阈限是指刚能引起差别感觉的两个刺激之间的最小差异量。　　[名解]韦伯定律是指描述觉察刺激的微弱变化所需变化量与原有刺激之间的关系的规律。这一规律最早由德国生理学家韦伯发现，称为韦伯定律。韦伯定律指出，在一个刺激能量上发现一个最小可觉察的感觉差异所需要的刺激变化量与原有刺激量的大小有固定的比例关系，这个固定比例对不同感觉是不同的。　　[名解]费希纳定律是指德国心理学家费希纳在韦伯定律基础上提出的描述刺激量与心理经验之间关系的规律。费希纳指出，由于最小可觉差(jnd)是对刺激量的一个最小变化的觉察量，那么就可以用它作为测量知觉经验变化的单位。当刺激量越大时，产生一个jnd所需要的变化量越大，也可以解释为在物理量不断增加时，心理量的变化逐渐减慢。当物理量增大时，为了感知到同样的差异，需要更大的刺激变化。　　[名解]明适应又称光适应。指由暗处到光亮处，特别是在强光下，最初一瞬间会感到光线刺眼发眩，几乎看不清外界物体，几秒种之后逐渐看清物体。这种对光的感受性下降的变化现象称为明适应。　 [名解]暗适应是指从亮处到暗处，人眼开始看不见周围的东西，经过一段时间后才逐渐区分出物体，人眼这种感受性逐渐增高的过程。　　[名解]视觉色素的漂白是指人眼接受光线后，锥体细胞和棒体细胞内的一种光化学物质――视黄醛完全脱离视蛋白，发生漂白过程。　　[名解]三原色理论由杨和黑尔姆兹提出，也称杨一黑理论。他们认为，任何颜色都能由三种波长的纯光混合而产生。人具有三种不同形态的锥体细胞，它们分别对红、绿、蓝三种原色最为敏感。以不同比例混合这三种颜色，可以产生各种不同的颜色。这种理论已有很　　多证据，但对视觉现象不能做出很好的解释。　　[名解]视觉现象分为正后像与负后像。当光刺激终止对感受器官的作用后，它所引起的视觉并不立即消失，它会出现一个短暂的驻留，称为正后像；在注视任何一种颜色后，都会在白色背景上看到一个与它相反的颜色出现，这种现象称为负后像。　　[名解]拮抗由黑林提出。他认为人眼对光反应的视觉基本单元是成对组织的，有红、绿、黄、蓝四种原色，加上黑与白共成三对，在光波影响下起作用。每一对的两个要素如红与绿、黄与蓝，其作用相反，具有拈抗作用，表现是当其中一个停止作用后，另一个就激活。　　[名解]拍童是指两个声音同时到达耳朵相混合时，如果两个声音强度相差不大，频率也很接近，则会听到以两个声音频率的差数为频率的声音起伏现象，叫做拍音。　　[名解]声音的掩蔽是指两个声音同时到达耳朵相混合时，如果两个声音强度相差较大，则只能感受到其中的一个较强的声音，这种现象叫做声音的掩蔽。　　[名解]知堂是指对直接作用于人们感觉器官的事物的整体属性的反映，是对感觉信息的整合与解释。　　[名解]社会知觉就是指个人在社会情境中对他人（某个个人或某个群体）的心理状态、行为动机和意向（社会特征和社会现象）做出推测与判断的过程。社会知觉包括三个方面的内容：(1)对人的知觉（包括对他人和自我的知觉）。(2)对社会事件因果关系的知觉。(3)对人际关系的知觉。　　[名解]首因效应指人们在对他人总体印象的形成过程中，最初获得的信息比后来获得的信息影响更大的现象。　　[名解]近因应指在总体印象形成过程中，新近获得的信息比原来获得的信息影响更大的现象。　　[名解]晕轮效应指人对他人的认知判断首先主要是根据个人的好恶得出的，然后从这个判断推论出认知对象的其他品质的现象。如果认知对象被标明是“好”的，他就会被“好”的光圈笼罩着，并被赋予一切好的品质；如果认知对象被标明是“坏”的，他也就会被“坏”的光圈笼罩着，他所有的品质都会被认为是坏的。　　[名解]社会刻板效应指人对社会上某一类事物产生的比较固定的看法，也是一种概括而笼统的看法。社会刻板效应是对社会群体最简单、最经济的认识，它有利于对某一群人做概括的了解，但也容易使人形成“先人为主”的偏见，造成社会认知偏差。　　[简答]听觉理论中的位置学说　　位置学说也称行波学说，是由生理学家贝克西提出的。他发现是位于基底膜上的不同部位的毛细胞对不同的特定频率发生最大反应，基底膜上接近卵圆窗部位的毛细胞反应高频声音，越是远端部分的毛细胞越对于频率低的声音发生反应，并且把该频率的信号传给听神经。听神经中每个神经细胞都对一个特定的频率最敏感，因此通过听神经中不同神经细胞的激活，人就听到了不同音高的声音。位置学说能够解释大多数声音的听觉现象，但对低频声音，是找不到与之相对应的毛细胞的。因此对于声音如何编码还不能做出圆满的解释。 [简答]听觉理论中的频率匹配学说：　　频率匹配学说是一种解释音高产生机制的学说。频率匹配学说认为，在极低频的声音作用下，整个基底膜被激活，而不只是它的特定部位。对于1000赫兹以上的中度音高的声音，不只是由单独一个神经细胞，而是由一组神经细胞组合起来构成与之相匹配的频率，也就是说，神经细胞分成数组，各自以轮班的方式发射神经冲动，不同的组分别对声波压力产生神经冲动，各组同步发放，产生对高频声波的识别功能，称为频率匹配学说，也称排发说。　　[简答]深度知觉是如何产生的？　　深度知觉也称距离知觉，它使人们能够把二维的视网像解释为三维的世界，以认识事物的真面貌。深度知觉是由一定线索引起的。深度知觉线索来自两个方面：　　(1)来自刺激方面的深度线索。视觉刺激中最常使用的深度线索有：大小、视野中的高度、线性透视、纹理变化、光照与阴影等。　　(2)来自视觉线索器官本身的深度线索。这方面的线索主要包括水晶体的曲度调节、视轴幅合、双眼视差等。　　[简答]与对物的知觉相比，社会知觉有哪些独特性？　　(1)认知对象的独特性。社会知觉的对象是有意识的人、复杂的社会环境和人际关系，而人们对这些对象的知觉又是通过一些特殊的介质进行的。无论是知觉的主体还是知觉的对象，都会掩饰自己的内在动机，所以，人们的社会知觉判断常常可能是不准确的。　　(2)对他人行为的期望会影响社会知觉过程。社会知觉的主客体能够理解彼此的行为对对方的利害关系。于是知觉者和被知觉者都可以有意识地操纵和利用彼此。当个体能够预测他人可能做出的行为时，他自己便可以预先计划自己的行动，因此相互间的期望会影响彼此的知觉。　　(3)社会知觉加工过程的特殊性。社会知觉往往根据他人的外表和行为进行概括和判断，而且在加工过程中，对信息的处理也更容易采用以点带面的策略，所以，个人的经验会严重影响社会知觉的过程。另外，人在不断地变化，人与人之间有很大的差异，因此，获得对人的知觉要比对物的知觉更为困难。　　[论述]社会知觉是怎样形成的？　　社会知觉实质上就是研究人们如何根据周围环境中的社会信息进行推理。这一过程可以划分为两个子过程：搜集、选择信息过程和整合信息过程。　　(1)信息的搜集和选择过程：在社会情境中，获取信息的途径是很多的，比如，他人的言谈举止、表情、声调，扮演的社会角色，所处群体中成员相互之间的关系，群体气氛等。社会信息的搜集与选择受主客观两方面因素的影响。比如，刺激的物理强度，刺激的差异，刺激的重复出现和运动特征，认知者的需要、兴趣、动机、认知风格，以及刺激的情境等。认知者搜集到许多信息后，还要对其加以选择。这一过程往往也受到先前经验的影响，个体根据先前经验决定哪些信息是有关的。　　(2)信息的整合过程：完成了信息的搜集、选择之后，人们就将信息放在一起，对被知觉者进行判断和推测，以便形成关于人和事的完整印象。　　社会知觉过程中的信息整合方式因其独特性，有一些值得注意的现象，包括首因效应和近因效应、晕轮效应、社会刻板效应等。①首因效应指的是人们在对他人总体印象的形成过程中，最初获得的信息比后来获得的信息影响更大的现象。②近因效应是指在总体印象的形成过程中，新近获得的信息比原来获得的信息影响更大的现象。③晕轮效应指人们对他人的认知判断首先主要是根据个人的好恶得出的，然后从这个判断推论出认知对象的其他品质，如果认知对象被标明是“好”的，他就会被“好”的光圈笼罩着，并被赋予一切好的品质；如果认知对象被标明是“坏”的，他就会被“坏”的光圈笼罩着，他所有的品质都会被认为是坏的。④社会刻板效应是指人们对社会上某一类事物产生的比较固定的看法，也是一种概括而笼统的看法。社会刻板印象是对社会群体最简单、最经济的认识，它有利于对某一群人做概括的了解，但也容易使人形成“先人为主”的偏见，造成社会认知偏差。 [论述]知觉的特性：　　(1)知觉的整体性。知觉的整体性指人在过去经验的基础上把由多种属性构成的事物知觉为一个统一的整体的特性。知觉的整体性是知觉的积极性和主动性的一个重要方面，它首先依赖于刺激物的结构，即刺激物的空间分布与时间分布。知觉的整体性的组织反映出一定的规则，对此格式塔学派的心理学家进行了深入的研究。他们指出人所知觉到的是整个事物。对整体的知觉不等于并且大于个别感觉的总和。格式塔学派提出的知觉组织原则被普遍接受，也称格式塔原则，主要包括以下几条规律：①接近性；②相似性；③连续性；④封闭性；⑤良好图形。 (2)知觉的选择性。人在知觉事物时，首先要从复杂的刺激环境中将一些有关内容抽出来组织成知觉对象，而其他部分则留为背景。这种根据当前需要，对外来刺激物有选择地作为知觉对象进行组织加工的特征就是知觉的选择性。知觉对象具有一定意义，并且轮廓清晰，似乎突出在背景之上，而作为背景的部分则轮廓模糊。知觉对象的选择与很多因素有关，一般说来，强度较大、色彩鲜明、具有活动性的客体容易成为被选择的对象，客体本身组合规律如简明性、对称性和规律性也使它们容易被选择为图形。注意选择性的规律，也就是知觉的对象从背景中分离出来的规律。 (3)知觉的理解性。在对当前事物的知觉中，需有以过去经验、知识为基础的理饵，以便对知觉的对象做出最佳解释、说明，知觉的这一特性叫理解性。这表明知觉已经有了初步的概括性。 (4)知觉的恒常性。当知觉对象的条件在一定范围内发生变化时，人们对对象的知觉保持相对不变的特性就是知觉的恒常性。知觉恒常性包括大小恒常性、形状恒常性与颜色恒常性。　　[论述]为什么在昏暗条件下看一个细小的物体，余视比正视的效果更好？　　在视网膜上有两种主要的感光细胞，一种是锥体细胞，它专门反应光的波长（也就是颜色），对光的强度反应很差。这种感觉细胞主要分布在网膜的中心，称作中央窝或黄斑的一点上。另一种感光细胞叫棒体细胞，只对光的强度起反应，对微弱光线敏感，但不能分辨颜色。离开网膜的中心向网膜的边缘扩展，锥体细胞逐渐减少，棒体细胞逐渐增多。在昏暗条件下要看一个细小的物体，余视比正视的效果更好，是因为余视时物像落在离开网膜的中心的部位，这些部位棒体细胞较多，这种细胞对微弱光线敏感，所以知觉较为清晰。正视时物像落在网膜的中心，这里的锥体细胞较多，这种感光细胞对光的强度反应很差，所以知觉效果就不好。　　[论述]夜间在亮灯的室内若戴上红色眼镜，当走出室外时就能很快地在黑暗中辨清东西的原因：　　这是因为瞳孔大小的变化及视网膜感光化学物质的变化。其中，视网膜的感光物质――视紫红质的恢复起主要作用。人眼在接受光线后，锥体细胞和棒体细胞内的一种光化学物质――视黄醛完全脱离视蛋白（称为漂白过程），使感受性降低，产生明适应。光线停止作用后，视黄醛与蛋白质重新结合，合成视紫红质，使感受性提高，出现暗适应。暗适应程度是与视紫红质的合成程度相应的。夜间在亮灯的室内若戴上红色眼镜，可以避免视黄醛与蛋白质的分离，即减少漂白现象的发生，提高暗适应的速度，所以走出室外时很快就能在黑暗中辨清东西。（广州通用教育诚邀有志成才者参加高等教育自学考试，智力投资永远是最有价值的投资。）自考心理学专业介绍：http://www.gzzk114.com/xljkj.shtml了解更多广州自考专业：http://www.gzzk114.com/

自考心理学第十章重点

第十章心理健康　　 [单选]压力也叫应激，最早提出这一概念的心理学家是薛利。　　[单选]我们将具有威胁性或伤害性并因此带来压力感受的事件或环境称为压力源。对于个人来说，造成压力的最主要来源是人际关系。　　[单选]根据心理学家霍曼和瑞希编制的生活改变与压力感量表，可知当发生丧偶的生活事件时，其压力感为100。　　[单选]个体在压力状态下会出现一系列身心反应，表现在自主神经系统、内分泌系统和免疫系统等方面。这是压力下的理反应。　　[单选]适当压力下的个体会产生注意力集中、思维敏捷、精神振奋、有助于个体应付环境，这是个体适应的心理反应。　　[单选]那些竞争意识强、工作努力奋斗、争胜好强、缺乏耐心、成就动机高、说话办事讲求效率、时间紧迫感强、成天忙忙碌碌的人属A型性格。　　[单选]那些个性随和、生活悠闲、对工作要求不高、对成败得失看得淡薄的人，属于B型性格。　　[单选]如果刺激过强过大，会使人感到眩晕、发懵、不知所措，常会出现“类休克状态”，比如，突然听到亲人过世，大多数人会发愣、惊慌，甚至歇斯底里。以上情况是个体经历压力到解决问题中的冲击阶段。　　[单选]当事人在经历了震惊、冲击之后，努力想恢复心理上的平衡，设法控制焦虑和情绪紊乱，恢复受到损害的认知功能，运用心理防卫机制或争取亲友帮助。以上情况是个体经历压力到解决问题中的安定阶段。　　[单选]应对压力的策略有两大类：改变压力源和改变自己。属于改变自己的是幻想。　　[单选]下列策略是不良的压力应对策略的是依赖药物。　　[单选]一个人在单位受气，回到家打妻儿；一个人被社会所抛弃容易走上暴力违法犯罪之路。这种受到挫折后的反应是攻击行为。　　[单选]有的人在长期遭受挫折，又对改变现状感到无力无望时，可能会表现出挫折后的冷漠反应。　　[单选]有些人常常以片面的思维方式看待事物，简单地以个别事件来断言全部生活，一叶障目。这种不合理观念是以偏概全。　　[单选]有些人遇到的是一些小挫折，却把后果想像得非常糟糕、可怕。结果是使人越想越消沉，情绪越来越恶劣，最后难以自拔。这种不合理观念是无限夸大。　　[单选]对某种物体或某种情景的恐惧，如怕蛇、怕狗、害怕开车、害怕医院、害怕死亡，具有这种症状的恐惧症属于特殊恐惧症。　　[单选]有些人常常没有理由地重复一些思想和行动。如果不做出自己的一套仪式性的行为就会感到非常焦虑。这种人属于强迫症。　　[名解]健康是指不仅仅没有疾病和没有衰弱的表现，而是生理上、心理上和社会适应方面一种完好的状态。 [名解]压力也叫应激，压力是表现出某种特殊症状的一种状态，这种状态是由生理系统中因对刺激的反应所引发的非特定性变化所组成的。当代的压力概念有三种含义：一是指那些使人感到紧张的事件或环境刺激。二是指一种身心反应，包括心理成分和生理成分。三是指一个过程，这个过程包括引起压力的刺激、压力状态以及情境。　　[名解]压力源是指具有威胁性或伤害性，并因此带来压力感受的事件或环境。包括躯体性压力源、心理性压力源、社会性压力源和文化性压力源。　　[名解]挫折是指个体在通向目标的过程中遇到难以克服的障碍或干扰，使目标不能达到、需要无法满足时，所产生的不愉快情绪反应。　　[名解]心理防御机制是指个体在潜意识中为减弱、回避或克服现实冲突带来的挫折、焦虑、紧张等而采取的一种防御手段，借此保护自己。　　[名解]焦虑障碍就是指受不合乎现实或不合乎理性的害怕所困扰的状态，它所表现出的行为是多种多样的，但有一点是共同的――极度焦虑体验。　　[简答]心理健康水平可划分为哪几个等级？　　(1)一般常态心理：表现为心情经常愉快满意、适应能力强、善于与他人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有承受挫折、调节情绪的能力。　　(2)轻度失调心理：不具有同龄人所应有的愉快满意心境，和他人相处略感困难，独立应对生活工作有些吃力。若能主动调节或请专业人士帮助，可以恢复常态。　　(3)严重病态心理：表现为明显的适应失调，长期处于焦虑、痛苦等消极情绪中难以自拔，严重影响正常的生活和工作。如不及时矫治，发展下去会成为精神病患者。　　[简答]心理健康标准的基本内涵是什么？　　(1)有正常的智力水平。　　(2)能够了解并接受自己。　　(3)能与他人建立和谐的关系。　　(4)善于调节与控制情绪。　　(5)有良好的环境适应能力。　　[简答]增进心理健康的途径与方法：　　(1)具有良好的心理品质。预防心理障碍的发生；　　(2)开发自己的各种潜能，提高工作和生活质量；　　(3)激发自己的非智力因素，尝试创造性的学习和工作；　　(4)提高自己人际交往的能力，增强自己的社会适应性；　　(5)增强自我意识，培养自我评价能力。　　[简答]影响人的压力感的因素有哪些？　　(1)经验。当面对同一事件或情境时，经验影响人们对压力的感受。常识告诉我们增加经验能增强抵抗压力的能力。　　(2)准备状态。对即将面临的压力事件是否有心理准备也会影响压力的感受。因此有应付压力的准备也是减轻伤害的重要因素。　　(3)认知。认知评估在增加压力感和缓解压力中有着重要作用。同样的压力情景使有些人苦不堪言，而另一些人则平静地对待，这与认知因素有关。　　(4)性格。不同性格特征的人对压力的感受不同。那些竞争意识强、缺乏耐心、成就动机高、说话办事讲求效率、时间紧迫感强、成天忙忙碌碌的A型性格的人，自我的压力感就比较强。　　(5)环境。一个人的压力来源与他所处的小环境有直接关系，小环境主要指工作单位或学校及家庭。如果工作称心、家庭和睦、来自环境的压力就比较小。 [简答]挫折产生的原因：　　(1)外在因素主要指环境方面的，包括自然条件和社会条件。外在因素常常是个人意志或能力所不能左右的，如个人无法预料的天灾人祸、意外事件、社会动乱等。　　(2)内在因素则主要指由于自身条件的限制阻碍了目标的实现。包括个人的生活条件、人格特点、心理状态、经济水平等。　　[论述]压力源分为哪几种？　　(1)躯体性压力源。躯体性压力源是指通过对人的躯体直接发生刺激作用而造成身心紧张状态的刺激物，包括物理的、化学的、生物的刺激物。如过高或过低的温度、微生物、变质食物、酸碱刺激等，这一类刺激是引起生理压力和压力的生理反应的主要原因。　　(2)心理性压力源。心理性压力源是指来自人们头脑中的紧张性信息。例如心理冲突与挫折、不切实际的期望、不祥预感以及与工作责任有关的压力和紧张等。心理性压力源与其他类压力源的显著不同之处在于它直接来自人们的头脑中，反映了心理方面的困难。　　(3)社会性压力源。社会性压力源主要指造成个人生活方式上的变化并要求人们对其做出调整和适应的情境与事件。社会性压力源包括个人生活中的变化，也包括社会生活中的重要事件。　　(4)文化性压力源。文化性压力源最常见的是文化性迁移，即从一种语言环境或文化背景进入到另一种语言环境或文化背景中，使人面临全新的生活环境、陌生的风俗习惯和不同的生活方式，从而产生压力。若不改变原习惯，适应新的变化，常常会出现不良的心理反应，甚至积郁成疾。　　[论述]当一个人面临压力时，应该怎样有效应对它？　　(1)了解自己的能力，制定切实可行的目标。　　(2)劳逸结合，积极休息，培养业余兴趣爱好。　　(3)加强体育锻炼，生活有规律，睡眠充足。　　(4)建立和扩展良好社会支持系统，拥有朋友。　　(5)积极面对人生，自信豁达，知足常乐，笑口常开。　　(6)改变不合理观念，通过有意地改变自己的内部语言来改变不适应状况。　　[论述]焦虑障碍的类型：　　(1)广泛性焦虑障碍。有广泛性焦虑障碍体验的人持续感到害怕，但无法指出具体害怕什么。在广泛性焦虑障碍中伴随焦虑的并没有与现实接触不好或不当的思维问题，焦虑是行为中突出的特点。　　(2)恐慌障碍。有恐慌障碍的人会体验到突然的、强烈的、不断出现的、无法预测的焦虑行为的袭击。这种焦虑可能只持续几秒钟，也可能持续几小时或几天，而后会消失，却又会在不经意间重新出现。恐慌障碍常与严重的抑郁同时发生。　　(3)恐惧症。恐惧症是对一些非常特异的场合在并无危险的情景下产生极度强烈的害怕。如对蜘蛛、不洁物或高处的恐惧。这类恐惧反应似乎是无法解释并无法控制的。恐惧症可以分为不同的类型：①广场恐惧症；②社会恐惧症；③特殊恐惧症。　　(4)强迫症。有强迫症的人常常没有理由地重复一些思想和行为。有强迫症的人被他们自己的思想和行为所控制。有强迫症的人如果不做出自己的一套仪式性的行为就会感到非常焦虑。但过于复杂的仪式或思想开始妨碍日常生活时，就成为需要治疗的严重问题了。　　(5)创伤后应激症。创伤后应激症最常见的表现是对创伤事件的重复体验。刨伤事件指给个体的生活带来极大痛苦和伤害的事件，如目睹亲人或朋友的死亡、被强奸、受到战争或灾害的伤害等。当事人在清醒时被痛苦和不断出现的回忆所困扰，在睡眠时则出现关于创伤事件的噩梦。 [论述]如何克服焦虑？　　(1)认清焦虑状况。克服焦虑的第一步，要先认识焦虑症状，以及它会带来什么影响。当身体、思维和心理出现以下症状时，就知道自己正处于焦虑状态中。①身体：心跳加速、呼吸短促、郁闷、食欲差、恶心、失眠、尿频、流汗等。②思维：记忆力减退或混淆、易分心、思维难以集中、反复想同一件事情等。③心理：易怒、不耐烦、紧张、害怕、坐立不安、恐惧、沮丧、警觉戒备等。　　(2)克服焦虑的三个原则。①不回避。②正面迎战。③做记录。　　(3)学会放松自己。焦虑会让我们觉得紧张、担忧和激动，如果能够主动地学会放松自己，就会比较容易接受焦虑的存在。　　(4)运用想像减轻焦虑。想像可能出现的焦虑情境，放任自己体验焦虑，同时随时提醒自己：“焦虑虽然让人不舒服，却不会致命，慢慢地就可以与焦虑共存了。”　　(5)进行理性思考。想像自己面对焦虑情境时有没有使用错误的思考模式，比如一竿子打翻一船人、夸大事态、不知变通、不合理的预期等等。这些思考模式常常引发无谓的焦虑，试试变换一种新的思考方式。　　(6)接受专业治疗。如果焦虑已经严重到了干扰正常的生活，可能就得求助于正规咨询机构的援助或者进行心理治疗，如行为治疗、认知治疗或者辅助药物治疗等，都是治疗焦虑较为有效的方法。　　[论述]心理防御机制的十种表现方式：　　常见的心理防御机制可分为建设性防御、替代性防御、掩饰性防御、逃避性防御、攻击性防御五大类。具体表现为十种方式。　　(1)否认：指拒绝接受不愉快的现实以达到保护自我的作用。如一些吸烟者认为“吸烟有害健康”没有科学根据，依然我行我素。　　(2)幻想：指通过想像中的成就去满足受到挫折后需要没有得到满足的心理。如一位内向、缺乏魅力的男青年恋爱受挫后，想像自己是一个英俊的小伙，成为很多少女心中的偶像，陶醉在幻想的世界中获得心理满足。　　(3)压抑：指把不愉快的经历和体验潜抑到无意识中，不去回忆、主动遗忘。如某学生因一时糊涂，偷拿同学的钱物，事后羞愧难当，又没勇气承认，拼命想把这件事忘掉。但以后每遇到同学丢东西，就怕被怀疑，以至发展到怕见同学，这种失常行为的根源就是过分压抑的结果。　　(4)投射：指把自己的不当、失误转嫁到他人身上，或把自己不能接受的欲望归结为他人的。如一位人际关系不好的学生认为自己本来很喜欢班里的同学，但他们恨我，所以我才无法喜欢他们，以此来掩盖自己的孤立。　　(5)反向：指将自己不能接受的欲望和行为以截然相反的行为表现出来。如明明内心自卑感很重，觉得事事不如别人，但却总表现出自高自大，傲慢不羁。　　(6)转移：指将不满足的情绪发泄到危险较小的对象身上。如受了老师的批评或家长的指责后，把怒气发泄到同学身上，对同学发火、扔东西。　　(7)退行：指表现出与年龄、身份不相符的幼稚行为，心理状态像是退回到儿童水平。如考试不及格就到老师面前哭哭啼啼，苦苦哀求，或者不吃饭，与自己赌气。　　(8)文饰：指采用合理的理由来解释所遭受的挫折，以减轻心理痛苦。如考试不及格，则说考题太难超出要求；求爱不成，则说对方本来就没有什么值得可爱。　　(9)补偿：指通过新的满足来弥补原有欲望达不到的痛苦。如学习成绩平平，但体育成绩突出，或因有其他特长，而使自己能够得到满足。　　(10)升华：指把不易直接表现出来的行为或欲望转化为建设性的活动，将低层次的需要和行为上升到高层次的需要和行为。如把失恋的痛苦转化为发奋学习的动力。（广州通用教育诚邀有志成才者参加高等教育自学考试，智力投资永远是最有价值的投资。）自考心理学专业介绍：http://www.gzzk114.com/xljkj.shtml了解更多广州自考专业：http://www.gzzk114.com/

美学原理中审美活动的发生重点

室内照明设计：教你几招怎样避免光污染

全国心理学专业大学排名

自考英语本科系动词解析（二）

自考英语本科系动词解析（三）

自考英语本科系动词解析（一）

自考心理学第三章重点

自学心理学第四章重点

自考心理学第五章重点

自考心理学第十章重点

关于通用

关于通用

自学考试

自学考试

其他学历

其他学历

技能培训

技能培训

联系我们

联系我们

关注我们

关注我们

咨询热线

020-38816946

微信公众号