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考生如何保持旺盛的学习精力 每当精力不足时，人就会感到疲倦，或者浑身不舒服。人之所以精力不足，固然与饮食失调、缺少锻炼、学习和生活上的压力等原因有关，但更重要的是人们没有掌握自己机体的生物节律。为了适应高强度的学习与快节奏的生活，考生怎样才能保持充沛的经历呢？ 清晨，如果你清晨起床后的穿衣、洗漱、吃早餐、直到奔向教室等一系列活动是在不到30分钟的时间里完成的，那你的安排肯定不合理。因为我们的身体不能像启动一台机器的开关那样，从刚睡醒时的昏沉状态，一下子转向清醒状态。 人躺在床上睡眠8小时以后，体内器官是不能很快适应活动的。因此，在睡醒到起床之前这个短暂的时刻，你第一件要做的事情就是活动肌肉和关节。你可别小看在床上伸展四肢、活动腰身这些小动作，它们能帮你活络全身的筋骨，并帮你抵抗一天的劳累。 假如你的大脑在醒后感到迟钝，这说明脑脊髓灰质的状态不佳。通常，人们睡眠包括一个重复的周期，这种周期有两个阶段，在第一个阶段（沉睡阶段），大脑的活动是微弱的，若在这时起床，你尤其会在时间和空间上感到迷糊。在第二个阶段（苏醒阶段），脑电波与醒时是相似的，此刻起床，你会很快清醒。当然，最理想的是在睡眠周期结束时醒来，所以建议考生不要经常打乱自己的起床的时间。 起床后，人要通过吸收糖类为机体“加油”，以促使神经原恢复清醒。因此，吃早餐是极其重要的；否则，机体将让你付出很大的代价：你会饿得发慌 、头疼、眩晕、注意力减弱等等。 白天 在一整天中，考生为准备10月的考试要花很多的时间在学习上，不仅仅要看书，还要理解、记忆很多知识点、做同步练习等等许多的事情。为了始终保持精力旺盛的状态，从而提高学习效率，考生要注意自身的生命节律，劳逸结合，适应生理上的规律。 如前所述，人类机体的起动相当缓慢，一般需要3个小时，约在上午10点钟才能达到完全清醒。这时是一个人精力旺盛的高峰，识记效率高、思维敏捷，逻辑性强，处理问题效果好，构思创意也极佳。但大约一个小时以后，饥饿的感觉就会出现。如果早餐没有吃好，体内的碳水化合物会明显不足，心就会有些发慌、注意力开始下降，这时就要适量吃些食物，但不可多吃，以免影响午餐。 午餐非常重要，一定要考虑其营养价值，脂肪含量不能过高，提供的热量不应该超过人体一天所需的30%.为了避免饮食对精力的负面影响，建议尽量吃清淡一些，菜限制在两个以内，没有必要一天吃两次鱼或两次肉。 人真正没有精神的时间大约在下午1点。这段时间人的脑力和体力均很差，但饥饿和饭后消化并不是产生这种状况的主要原因。据生物年代学家讲，这种状况是人类的祖先早在几万年以前，就将这个程序编入了人的染色体中。在那个古老的时代，人类的祖先在一天最热的时候，总是要休息一下的，而不是到原始森林或大草原去寻找猎物。如果在中午睡上约1个半小时，你准能够以精神饱满的状态迎合下午的学习。 一旦消化过程结束，从逻辑上讲应该停止学习，做些锻炼。下午三四点，人虽思维反映较差，但神经和肌肉的协调以及体力均达到最佳状态，所以此时最适合锻炼身体。 有些人喜欢在傍晚6至8点视进行体育锻炼，这就是选时不当。因为这段时间，人的思维活跃，是记忆能力和注意力集中、掌握资料的最好时刻。因此，考生一定要充分利用这段时间。 人在黄昏时心理表现是脆弱的，许多人会产生焦虑情绪。有些生物年代学家提出这样的假说：人体节律中存在需要帮助这一环。他们还建议在夜晚来临时，向心理咨询专家咨询，或者参加一些社会活动，但不要去看牙科医生，因为这个时候也是人们对疼痛最敏感的时候。 夜晚，在夜晚人们应该睡多长时间呢？一般说来，人要睡8小时12分钟，不过有的人睡5个小时就足够了，另外也有在床上躺了10个小时仍觉得浑身没劲的人，所以睡眠时间要因人而异。但是人总是要受生物节律控制的，最好遵守在某一时刻入睡的程序。 晚间，人的体温开始下降，大脑的活动和一切反映都逐渐减慢。几乎在每天晚上的同一时间，你会感到眼皮沉重，接连打哈欠，这些都是困倦的信号，此时你最好去睡觉。如果错过这个时间，你就得等到下一个入睡周期，一般需要在1个半至2个小时以后才能到来。在这种情况下如果仍在固定的时间起床，失去的睡眠时间必将给身体带来不适。 平时，许多因素能够帮助或阻碍一个人从清醒状态进入睡眠，例如在晚间进行一些剧烈运动，或者过量享用一顿丰盛的晚餐等都会影响入睡，尤其是此后强行入睡，对身体更无好处。 人在晚餐时，最好吃得清谈些，吃些有助于睡眠的食品。法国生命和体育医学研究中心的研究员皮埃尔。波尔特洛解释说：“清醒和睡眠的交替，取决于下述两种神经传感物质：使人精神松弛的5-羟基色胺和促人清醒的儿茶酚乙胺。”而这两种物质的合成与构成蛋白质的氨基酸有着紧密的联系。 为了制造5-羟基色胺，需要色氨酸，特别是含在奶制品中的色氨酸。不过单单有奶制品是不够的，因为色氨酸在抵达大脑的路途中，还要与存在于人类食品中的其他氨基酸进行竞争。如果你在此时吃些含糖食物，葡萄糖的吸收能够刺激胰腺分泌胰岛素，促使大部分氨基酸转入肌肉，这就使色氨酸少了竞争对手而比较容易进入大脑。所以，你若想睡一个好觉，在晚间吃一些甜食或水果并非是多余的。 （广州通用教育诚邀有志成才者参加高等教育自学考试，智力投资永远是最有价值的投资）广州自考专业介绍：http://www.gzzk114.com
如何利用真题来把握考试方向 自考的很多课程是以复杂和内容多而著称的，在学习过程中很多同学会很困惑，考前就更不不知道如何复习了，但其实仔细想想，你需要的只有60分，而不是100分，所以有一些内容你不会是很正常的，更其次，书上的内容这么繁复，是不可能都考到的，你复习只需要抓重点就可以了。但到底什么是重点，如何抓住重点?其实方法也并不难，只要依靠几张历年试卷就可以做到。 历年试题的重要性 其实很多同学在区分资料的重要性上有些误区，试卷，教材，大纲，辅导书，到底哪个更重要?他们往往执著于某些课外辅导资料，其实这是很不科学的，因为市面上一些辅导资料和模拟试卷往往既不是出题人，也不是出书人撰写的，更有甚者是找在校的学生编写，所以参考价值很低。而真正的出题人往往跟出书人不是同一位，所以他们的思路多少会有些分歧，所以只有历年真题才是我们手里最宝贵的资源，他们能最直接的体现出题人的观点和他认为的重点，参加过自考的同学都会有类似的经历，有些章节特别爱出大题，所以着重复习这些章节是非常必要的，如果这么重点的必考内容都不好好掌握，你的60分找谁要? 如何搜集历年真题? 既然大家明确了历年试题的重要性了，我们就要开始搜集试题了，现在能够找到试卷的方式主要有两种，一种是购买带有历年试题的辅导书，一般这种试题后面都有答案，但大家也要注意这里的答案绝大部分只是参考答案，不是标准答案，所以还是需要自己再检验一下的。如果买不到试题，则可以使用另外一种方法，那就是通过网络寻找试题，不过这种试题一般都没有答案。这种试题就需要你自己去书上找答案了。 如何利用历年真题? 最近一次的试题是最宝贵的资源，你可以用，然后按照规定时间，自己做一次模拟考试。可能很多同学会问，我都没复习好，这么做有意义吗?我可以很肯定地回答，这是非常有必要的，只有知道了你到底欠缺在那里，我们才能有的放矢，更好的抓紧有限的时间，提高复习的效率。而按照考试规定的时间是为了模拟考试时的压力，以求客观的反映自己的水平。做完试题后，按照正确答案给自己判一下分儿，没有答案可以翻书自己找一下。如果在你从没有做过这份卷子的情况下，可以通过模拟测试，说明你的水平已经到达了考核标准，这应该是对你极大的鼓舞。当然我知道，更多的同学是不能通过考试的，但不论分数有多低，也能反映出你的客观情况，记得有个同学向我咨询学习英语(一)的办法，他年龄很大，基础不好，对这门课程很苦恼，我就问他如果他做历年试题能得几分，他告诉我，他最多只能有20多分，后面的主观部分基本不拿分，前面的选择题可以蒙上一些。我告诉他的方法只有三个字：“背单词”，我让他从初中最基本的那些词汇开始背，但没有想到是，他非常用功，竟然在短短的几个月把从初中到英语(一)的绝大部分单词都背下来了，辅以其他的一些方法，竟然通过了考试。所以大家也可以按照这个方法，就能知道自己对知识掌握的情况了，选择题做的不好，就要注意掌握知识点，名词解释不好就要注意多看概念内容，知己知彼，方能百战不殆。 其他历年试卷的主要用途在于，可以帮你分析出试卷结构，都有何种题型，每种题型所占的分数，把它写在一张纸上备用。不过最重要的还在于找出考试的重点，大家要把所以考过的题目都标注在书上，这时候没有答案的试题，你刚好可以利用这个机会寻找答案，找到书上对应的章节后，就在旁边写上考期、题型、题号，然后再整理一分历年考题分析表，按照章节把所有考过的题目一一列出，你会发现你的思路一下子豁然开朗了，原来有些章节天生就不适合出大题，只能用选择题考考，有些章节则是出题人特别重视的，每次都有大题出在这个章节。通过分析出题规律，虽然不能完全推测出这次考试的题目，但有经验的同学还是可以把很多题目剔出重点的范围，就可以节省很多宝贵的时间。 做完上面的步骤，你应该得到了几套带有正确答案的历年试题、试题结构表、历年考核重点分布表、模拟考试得分分析表，还有一本已经标好考点的教材。 （广州通用教育诚邀有志成才者参加高等教育自学考试，智力投资永远是最有价值的投资）广州自考专业介绍：http://www.gzzk114.com
如何落实自考学习计划 有了计划，就要下大力气去落实，我走过很多地方，听过很多自考朋友说问题，大概汇总一下就是说：“我制定的计划总是不能完成，您说怎么办”，怎么办？要快办，热办，古人有句话：“要趁热打铁”，我说是的，计划做好后，要很快的就落实下去，这次就讲讲落实的过程。 落实其实很简单，就是按照计划两天看一章，14天后看完，再一天看一章，七天看完，然后开始作真题，作模拟试题，最后时间到了，参加考试，顺利过关。看看，是不是很容易！ 有人说了：“说起来容易，做起来难”，我说这个人说对了，这还是真理呢，但作为自考人，则要破了这个真理，那说是要说起来容易，做起来也容易，如何做呢？ 一、时间保证法： 每次把表就放在桌上，象运动员跑步比赛那样，拿着表，看着秒钟，说开始，然后就迅速的开始学习，直到两个小时后，或1个小时也行，中间休息一会继续。 这个方法我在孩子身上试验过，效果还是可以，不过那是因为有大人在身边。我们呢？则要严格要求自己，自考生就应该有一个极强的自控力，自己控制自己，这对于还没有工作的大学生来说，是最要去加强的，对以后的工作极有帮助，呵呵，这不小心扯远了点，人年龄大一点就习惯这样； 二、亲人朋友监督法： 我不能保证每一位同学都象我这样有自控力，一学五个小时不动弹，（别信，在吹牛）呵呵，那么我要是不能保证自己可以学习两个小时，怎么办？那就找亲人或是朋友来监督，不要怕你亲人朋友不答应（朋友说：哼哼，你小子平时总卡我，现在看我怎么收拾你），一般来说，有亲人朋友在身旁，一是感觉不孤独，两是学起来还可以交流一下，效果还是很好的；如果实在想效果特别好，那就先交上50元人民币，如果作不到，就请大家吃一顿，只要你自己愿意，可以试一下，效果决对一流； 三、携友共学法： 近几天总是有朋友对我说，他要去图书馆学习，希望找几个伴一起去。我一想，还真是有理，有同考的朋友一起来学习，其乐趣不正如同打游戏组队的感觉，朋友之间真诚的鼓励，比什么方法都好，你不妨试一下。 四、论坛学习法： 现在的自考生真是有福气，自考论坛到处都有，自考QQ群更是满天飞，在现代信息时代，我提倡论坛学习法，为什么呢？最省力，最省时，也最有效果。 可以把自己的问题打好，发到论坛，然后其它人打答案，你看过答案后回答是否正确，还可以适当进行金币赠送之类的，而回头，由他人提问题，你来回答。这样，估计连模拟题不用作，你都能顺利的过关，所以大力提倡这种学习方式。 成绩好不好，关键在个人；而落实是否实，关键也在个人，希望同学们懂得这个道理，综合运用上面的方法，把计划很好的圆满的完成。 （广州通用教育诚邀有志成才者参加高等教育自学考试，智力投资永远是最有价值的投资）广州自考专业介绍：http://www.gzzk114.com
如何掌握英文快速阅读技巧提高学习成绩 阅读课是高等教育自学考试英语专业的一门主课。它的目的是扩大阅读范围，增加词汇数量，提高阅读速度， 丰富语言知识，增强英语语感，培养学生独立阅读和广泛阅读的能力，为达到此目的，如果只是采用传统的阅读方法，通过学习词汇和进行语法分析来学习阅读是收不到预期效果的，只有通过学习阅读技巧，才能达到提高阅读理解能力和提高阅读速度的目的。因此下面我们探讨一下快速阅读技巧。 所谓快速阅读就是利用视觉运动的规律，通过一定的方法训练，在较短的时间里阅读大量的书报资料的一种科学的学习方法。快速阅读这一概念的内涵应有以下几个属性构成： ①阅读文学材料的快速性 ②阅读文学材料的无声性 ③阅读方法的科学性 1.阅读文学材料的快速性 要想达到此目的，关键是眼肌能训练，即用特殊方法，使眼肌能灵活自如，达到视角，视幅，视停，视移等视觉最佳状态。使视线如行云流水般地快速阅读，训练方法可按手指法（即目光随着手指左右，上下移动，头不要摇动）， 图谱法（如点，圆，抛物线等图形目光沿着图形而快速移动），词谱法，投影仪进行快速阅读的基本功训练。当眼肌能训练适应之后，可采用快速阅读初级方法之一：跳读法。所谓跳读法就是指眼光从一个“字群”跳到另一个“字群” 进行识读（字群是由多个单词组成的）这个过程眼球按“凝视──跳跃──凝视”的程序进行连续，不断运动，如： The man in /the brown coat /was reading a book. 当跳读练习熟练之后，我们可进行练习扩大视力识读文字的单位面积的训练。首先进行五个单词的练习，练习是主视区总应放在中间，也就是主视中间的3个单词，两边单词用余视力扫视。如： /We /have a colour / TV / 在练习五个单词达到熟练之后，就可加宽视区练习，一下看六个单词，七个单词，甚至达到九个单词，逐渐加宽视区范围，延长目光移视长度，这样就能缩短凝视时间，达到快速阅读的目的。 2.阅读文字材料的无声性 上面我们介绍的只是快速阅读的先决条件，速读的关键还在于“无声”训练，在阅读速度上，无声要比有声快， 这是因为有声阅读是眼，脑，口，耳四个器官一起活动，文字符号反映到眼睛，再传到大脑，大脑命令嘴发音，耳在监听辨别正确与否。而无声阅读只是运用眼和脑两大器官，省去了口的发音和耳朵的监听，因而它的速度要快， 快速阅读的信息变换方式为：书面信息->眼睛扫描信息->大脑记忆中枢的信息。因此我们应用特殊的方法和手段消除读音和心音，特殊手段就是用自身单声调鼻音，单声调心声或外界背景音乐抵消并消除读音和心音的手段， 对特殊顽固的不发音不能阅读的人，还可用一套自创歌曲，边唱边读，最后达到无音阅读。 3.阅读方法的科学性 我们在阅读的时候，必须通过直觉，联想，相象，逻辑分析和综合判断等一系列思维活动，才能把顺次进入视觉的一连串文字信号转换成概念和思想，完成阅读过程，要完成其过程，必须进行科学阅读，进行科学阅读应具备以下几个条件： ①自信心：一个人要想在快速阅读上获得成功，首先要有自信心，在快速阅读时，自信心是很重要的，只要我们坚信我们能成功，通过长期苦练就会实现的。 ②集中注意力：快速阅读的同时还要求快速记忆，这就要求在阅读时，不仅要阅读，而且要记，要理解，这是一个高难度的思维活动，没有集中的注意力是很难保证“速读”的完成。 ③快速理解──快速阅读的催化剂。“理解”就是利用已有的知识经验，去获得新的知识经验，并把新的知识经验纳入已有的知识经验系统中，理解可分为直接理解和间接理解。直接理解就是在瞬息之间立刻实现的，不需要任何中间思维过程，与知觉融合在一起，在这种情况下，主要是通过瞬间忆起以前所得的知识，选取立刻所需要的知识。而间接理解的实现需要通过一系列复杂的分析综合活动，快速阅读用的是中间理解法，它包括： 推断法：实行快速阅读的人往往根据几个单词推断出一个句子，由句子推知整个段落的意思，这就需要多读书， 知识积累越多，知识面越宽，理解力越强，快速阅读中的推断能力才能越高。正是由于这种推断，眼睛才能停顿到最有信息含义的地方上。英语中使用的推断法之一是学会略过哪些无关紧要的词汇。 如：The usual life span for shanghai men is 72 years.如果我们阅读时不知道“span”的词义，我们也完全可以看懂句子意思是“通常上海男子的寿命是72岁”。推断法之二是利用英语构词法推断词义，构词法由转换，派生与合成三部分构成。 ④抓住关键词句：为了提高阅读速度首先应抓住关键词句，因为它是联接上下文的纽带，快速阅读时只注意瞬时关键词，其它便可迎刃而解，抓住关键句子也就是找出主题句，主题句是文章中用来概括大意的句子，主题句往往是每个段落的第一个句子，有时可能是最后一个句子，在特殊情况下可能出现在段落当中，通过识别主题句，可以快速， 准确地抓住文章中各个段落的主要意思，如果能把每一段落的大意抓住了，那么全篇文章的中心思想也就把握住了， 在阅读中识别主题句，并准确理解其意思，可帮助我们了解作者的行文思路，分析文章的内容结构，搞清楚各个段落之间的逻辑关系，有利于提高阅读的速度和理解的准确性。 ⑤快速阅读能促使快速记忆。快速阅读时人的注意力高度集中，连续的快速阅读是一种强化活动，强化活动能够巩固和促进快速记忆的成果。强化记忆有三个层次：一是死记硬背（这是必要的，不可缺少的层次）。二是联想记忆。 三是理解记忆。以阅读现代记叙文类（童话故事，作文选等）为例：要求硬记的是文题，作者，文中时间，地点，人物，姓名， 名人名句等；要求联想记忆的故事情节（事件起因，事件发展，关键情节，高潮情节，事件结局）；要求理解记忆的关键词， 关键句，中心语，段首语，事件性质，人物命运，作者态度，人称变化，词语概念，文章含义或中心思想等等。总之，快速阅读能促进理解的质量，促进理解的速度，促进快速记忆。 （广州通用教育诚邀有志成才者参加高等教育自学考试，智力投资永远是最有价值的投资）自考英语专业介绍：http://www.gzzk114.com/yy.shtml广州自考专业介绍：http://www.gzzk114.com
如何正确面对自考考前焦虑症 考前焦虑症的克服 步入四月，很多自考生将要走向考场。在这关键的时刻，却有很多人陷入了焦虑当中，我中心经常接到这样的热线：“老师，我真的很担心我考不过，这一门我已经考了三次了 ，现在临近考试，却怎么也看不进书”“我盯着书本，心却一阵阵地慌乱，我该怎么办”……问题虽然各有不同，但其表现通常为尽管感觉复习的任务十分繁重，生内心也感到时间的紧迫，但在行动上却怎么也紧张不起来，不能静下心来认真地复习。因此他们内心十分烦燥不安，对时间的白白流失非常懊悔，并对自己的这种状况百思不得其解。这实际上是考前的一种焦虑反映。 克服考前焦虑症，应注意以下几点： 运用自我开放来宣泄紧张不安。当自己感到焦虑时，首先要查明自己担忧的具体问题，可找自己的亲朋好友倾诉一番或借助其它可行的方式来加以宣泄。事实证明，把自己的担忧与不安讲诉出来可以降低自我的焦虑感，并容易对问题进行客观冷静的分析，还可求得倾诉对象的一些帮助。 把自己的注意焦点放在如何获取成功上。有考前焦虑的考生，总爱把自己的思想集中在自己会不会失败、失败后又如何如何的想象里，这样越想越担心，越想越无法安心学习。因此，笔者劝考生们不妨这样多想想：获取考试的成功需要什么条件？自己怎样才能创造这样的条件？我的优势是什么？怎样才能发挥出来？这样一想，就会越想越有信心，有利于把自身的各种因素调整到最佳状态。 讲究生活的规律性和丰富性。不能因为将要有重大考试的来临，就打乱了自己的生活节奏和按排，生活仍要有条有理，有张有弛。让生活的丰富多采来消除由于学习的紧张而产生的厌烦情绪，克服烦、乱、急的焦虑心理。 考生不怕失败反而容易成功 要想有一个平稳的心态来迎接考试，考生就应拥有一个正确合理的应试动机。一般对考试感到过分紧张焦虑的人，往往是这么两类人：一类是明明自己有一定实力，却总是杞人忧天地担心着自己会考砸，对自己没有自信；另一类是平时的成绩表现平平或不太好，却希望在考试时来一个突飞猛进，创造一个“奇迹”。这两类人，由于心理负荷太重，结果反而连自己的正常水平都发挥不出来。 许多考生对考试感到过分紧张焦虑，但实际上有时连他们自己也没能弄明白自己真正担忧的是什么。因此考生应弄明白自己的所忧所虑：是担心前途？还是觉得有负于多年来父母的一片苦心？然后对此加以“批驳”，或找出能让自己宽心的说法。到了这个时候，你对失败能有一个自我宽容的态度了，你的紧张也往往溜之大吉了。越不怕失败，就反而越容易成功。 建立良好的应试状态 “我期望着与麦肯罗比赛”“我期望着与麦肯罗比赛”……，这是网坛明星伊万。伦德尔在与约翰。麦肯罗交锋之前，每天都要在本子上写下的一句话。原来，伦德尔与麦肯罗比赛了多次，伦德尔是胜少负多。久而久之，他对与麦肯罗的比赛有了一种恐惧心理。为了培养其必胜的信心和勇气，伦德尔的心理医生建议伦德尔每天都要在笔记本上写下本文开头的那句富有挑战性的话。 伦德尔的心理医生所运用的这种方法，实际上是心理学上的一种自我暗示技术。所谓自我暗示，是人们通过诸如自我内部对话等等手段，对自我施加心理影响的过程。自我暗示的结果，往往使自己的观念、心境、情绪、意志等发生转变。因此它有着很强的实用意义。临近考试，不少考生会产生头晕、心慌、胸闷、焦虑等不良情绪反应，影响了他们考前的复习和考试水平的发挥。在这种情况下，如果能有意识地运用一下积极的自我暗示，往往会收到良好的效果。 自我暗示的方法从实质上来说，是通过运用一些自我激励式的语言，使其积极的精神能够渐渐地、悄悄地潜入到自我意识之中，直接对自我的思想、情绪和意志发生作用。产生这种效果的语言有很多，比如“我正在达到我的目标”“复习是我非常喜欢进行的事”“我这次一定能考好”“我对自己充满信心”等等。考前反复运用这些语言进行自我暗示，就容易鼓舞自己的斗志，稳定自己的情绪。自我暗示应选用那些简短、具体、直接、肯定的语言，同时最好伴之往日获得好成绩的情景，或者想象即将取胜的成功场面，用鲜明的图象化方式来加强自我暗示的效果。 “我期望着考试的检验，我相信我能获取成功”，这应成为每位考生应考前的“格言”。 减轻考试压力的妙法 面对临考的压力，考生可以采取如下策略为自己减压： 踢皮球：美国一泳坛明星在回答记者关于怎样面对观众给予的压力时，她曾这样说道：“没问题，如果观众对我们的要求过高，我们对他们的要求则更高，所以我不在乎外界的压力。”考生也可学学她的这种思维方式，如果父母给自己的压力过大，则你可要求他们应做得更好，这包括有宽容自己失败的豁达胸怀。 幽默化：有一位奥运会游泳冠军在一次比赛中失利了，对此他说了一句话：“决赛前有人在看台上冲我大喊大叫，称我为‘飞机’先生。然而很不幸，今晚飞机失事啦。”通过幽默化，你可以谈化考试失利的后果的严重性，从而减轻自己的压力。 倾诉：压力大时，不要闷在心里，找你信任的人，向他们尽情吐露，这样可以松驰紧张情绪。有位考生曾介绍说：“入考场前，我有意找别人诉说自己的紧张心理。过度紧张也是一种病态心理，有病装在肚子里不说是不利的。说出来可以部分排遣这种紧张。而且我说紧张，别人必然也有同感，从这种交流活动中可以得到一些轻松感。” 应考紧张心理的解除 分散法。又叫发散法。注意的指向性表现在人们认识事物的过程中，从所有刺激物中有选择地选出那种有现实意义的事物作为自己认识过程指向的对象。注意的集中性则显示出人们的认识过程不仅有选择地指向一定的对象，而且相当长久地坚持指向这个对象。临考前，考生们的头脑中塞满了“考试”、“考不好了不得了”，心理高度紧张。这时的正确做法是理智地调整自己的心理，把过分地指向和集中到“考试上的注意分散开去一些，以减轻自己的心理压力。比如说，坚持有意识地、适当地参加一些有意义的活动，打打篮球、踢踢足球、跳跳舞、游游泳、唱唱卡拉OK，或利用周日到野外郊区做一次有意义的”半日游“，或帮助周围遇到困难的人做一件好事，或到工厂、农村做一次简短的社会调查，或拍几幅影、画数笔画，搞一次小小的集邮展览，或帮父母做一件自己所能及的家务活。通过这些活动，过分地指向和集中到”考试“上的注意便会被分散开一些，考生的心理紧张也会有效地得到缓解。 幽默法。在应考前，考生能经常保持幽默，对消除紧张的心理大有帮助。简单易行的做法是记几个高品位的幽默小品的情节，临考前每天默涌数遍，从内心深处对这些足以引人发笑的内容进行细细地品味。同时，尽可能找机会约几位好友在一起搞一搞 幽默交流，或模仿幽默故事中的情书，掺入自己身边真人真事的内容，或扮演故事中的人物，进行一些即兴的短暂表演。能做到这些应考产生的紧张情绪也会相应减少。 自信法。应考前的紧张心理还来源于“怕考不好”的思想顾虑，这实际也是考生对自己的学业实力没有信心的一种反映。应考前，考生可对自己几年来踏实认真的学习进行肯定与估价，充分地发现自己学习上的优势，对应考产生必要的自信。考试中，失分的情况不可避免，但考生应理智地提醒自己：考满分可能吗？考出自己的水平也是很不错的！在应考前与考试中能坚持做到有自信心，紧张自然就退避三舍了。 无为法。应考前的紧张从某种意义上还可理解为个人自定的目标过高，“只能考好不能考坏”，“只能考名牌不能考普通”，这些自定的目标给自己产生了无形的压力。正确体会“三百六十行，行行出 状元”的意蕴，真正认识即使“榜上无名”，也一定“脚下有路”的道理，像邓亚萍打球一样，抱一颗平常心，一分一分地抠，一场一场地考。到最后，无为即有为，考试的结果一定是超水平的发挥。 （广州通用教育诚邀有志成才者参加高等教育自学考试，智力投资永远是最有价值的投资）广州自考专业介绍：http://www.gzzk114.com
准考证丢失或信息有误怎么办 考生参加高等教育自学考试时，需持有《准考证》、《居民身份证》(现役军人可凭军人身份证或军官证、士兵证)进入规定考场。以上证件要求必须清晰可见，且应在有效期限内，否则视为无效证件不得参加考试。已取得《准考证》的考生，如出现损坏、信息错误或丢失等情况，应按照以下规定处理。 1、《准考证》丢失或需要更改的考生，应在每次考试前5天起（各地时间不同，具体时间查看各地教育官网）到考试结束后止(公休日照常办理)，前往考籍所在区县自考办办理相关手续。考生需填写《**市高等教育自学考试准考证补发、修改申请表》(一式三份)，区县自考办审核后签字盖章。考生还须交纳制证费。 2、考生持区县审核后的《**市高等教育自学考试准考证补发、修改申请表》参加考试，并凭此表于下次考试前到考籍所在区县自考办领取新证。 3、遗失《居民身份证》且因时间较紧来不及正式补办的考生，可以由本人户口所在地派出所开具带有考生近照的《户籍证明》，并且需在《户籍证明》上考生照片位置加盖户籍专用章(《居民身份证》复印件无效)。否则视为无效证件不得办理补发《准考证》的手续。 （广州通用教育诚邀有志成才者参加高等教育自学考试，智力投资永远是最有价值的投资）广州自考专业介绍：http://www.gzzk114.com
自考经验：自考学习如何提高记忆力 近来有很多朋友反映说在简答和论述题上有所欠缺，背过的总是忘记了很快，想得到一些好的方法来解决这个问题，我适当的总结了一下，给朋友们写出来，希望对大家有所处： 笔者的看法这样的：人的记忆能力有好有差，好的一般背上几遍可能就背过了，但是大部分都是记忆力一般化，那么应该怎么样解决这大部分的问题呢？主要有以下几点总结： 一、最好的方法就是先理解再苦背 凡是理解了的大题，背起来很容易，而且就算考试的时候把一些地方忘了，也不影响你的整个答题效果，理解的意思就是当你学习的时候能够不要想自已是要参加考试，而是要真正的进入到书本的知识中去，比如说考邓小平理论概论，那么你就要把自已当作邓小平同志，围绕在政治，经济，文化，党建、一国两制等方面展开学习，再结合这些年的国家建设现实情况加以理解，当理解以后就再发点时间死背，那么无论过多少年你都不会轻易的忘记现在学的内容。 二、对简答论述题自已进行简化 这是我自已今天总结的一个简答题： CI的功能： 1）增加企业的市场开拓力； 2）强化企业信息的沟通； 3）激励企业内部员工的士气； 4）有利于高素质人才的吸收； 5）增强金融机构和股东的好感和信心； 6）协调经费的合理使用。 我的总结简化就是：开、沟、气，人才吸，金股好信，经费用。 大家可以想想，这样背起来就很简单了，你自己现在就可以试一试了，原来背大题是这样的简单啊！ 三、就是要在背书的过程中加强与本专业的朋友的联系 这一点是我始终强调的，只有在广泛的交流中，吸取别的朋友的好方法，才能不断的提高自己。特别是如果能在专业版里同一些朋友就某些问题作讨论，则效果会更好，因为在讨论的过程中，本身是需要学习和提高的，不然的话就会出现无法可说的局面。 （广州通用教育诚邀有志成才者参加高等教育自学考试，智力投资永远是最有价值的投资）广州自考专业介绍：http://www.gzzk114.com
自考生要科学地安排自学时间 一、时间要有计划性要周密安排时间做事情。 今天做什么，明天做什么，心中要有数，要制定学习计划，决不能信马由缰。在偌大的自考队伍中，有的是部门的领导、公司经理，他们的工作要比一般人员忙得多，却能在每次考试中取得较理想的成绩，有的甚至学了专科又学本科，且做到自学与工作两不误，很有时间安排的计划性。但有的考生往往在报名时热情很高，在临考前却说连书都没有看完，失去了考试的信心。究其原因，关键是他们没有有计划地利用时间。 二、时间要有限制性要定时定量做事。 制定学习目标，什么时间做什么事，做多少事，需要多少时间，要相对地定死，即自己给自己规定硬指标，是忙时还是闲时都要有学习的责任感和自我约束能力，按计划完成，雷厉风行，说干就干，没有特殊情况，都必须先完成规定的学习量。且莫说“来得及”，临考再突击，可一到临考，报考的几门课连书都没看完，只得猜题、押题，抱着侥幸心理去迎考。这样，成功率是很低的。 三、时间的有效性提高单位时间内的学习效率。 什么时间做什么事，什么时间学习效率最高，每个人要根据自己的“生物钟”和家庭环境等情况，对时间作出科学的安排，利用大脑最清醒、记忆力最强的时间进行学习，就可能收到事半功倍的效果。有的人喜欢饭后茶余看看书，散步时回忆回忆以达到理解、消化的目的；有的喜欢在白天看书的基础上，利用晚间躺下来入睡前回忆一天所看的内容，以加深记忆。总之，每个人的记忆方式各不相同，只有掌握好自己的“生物钟”规律，才能提高学习效率。 四、时间的灵活性根据学习内容调配时间。 学习计划的完成，学习内容的不断加深，往往会使原计划的实施完成受阻，规定的学习量完不成，这就需要合理调配时间，灵活安排时间。先做工作，后完成学习任务，争时间、抢时间、挤时间来保证完成自学任务。鲁迅先生说，他是利用别人喝咖啡的时间写作的。数学家科尔攻克一道2 00年无人解出的数学难题，就是利用了近三年的星期天时间。在自考队伍中，许多自学成才者就是争分夺秒，利用路上、车上、床上、厕上千百个零碎时间，废寝忘食，含辛茹苦才取得成功的。 （广州通用教育诚邀有志成才者参加高等教育自学考试，智力投资永远是最有价值的投资）广州自考专业介绍：http://www.gzzk114.com
自考英语学习方法：多读原著 多练译文 英语中的听、说、读、写是环环相扣、相辅相成的，学习英语的方法有很多，每个人都应该有一套适合自己的方法，这样学起来就会更轻松，我认为英语的读，要侧重原著，写要多做汉译英训练。 读，除了读课本上的课文之外，我们更要积极地在课外补充知识，多读一些原版的作品，我以前看了很多世界名著的中文译本，后来，我尝试着读了其中一本原版，感觉截然不同。 好多东西还是看原版的好，就像我们中国的《水浒传》，被外国人翻译成《水边的故事》一样，失去了它原来的意思。我提倡放声朗读课文，那样不仅可以训练发音，还有利于背诵，从而养成良好的语感，对考试也很有帮助。还要多读报纸，增加知识面。总的来说，读是积累知识、学习英语中所不可缺少的一部分。 大多数人都很害怕写作，因为觉得无话可写，其实读是写的前提。读多了，知道得多了，自然就有话可写。我觉得提高写作水平的一个好办法是做汉译英训练，因为如果你的汉语写作水平不错的话，英语写作水平其实就等于你汉译英的水平，我建议大家用一些简单的中英对照物来做训练，翻译能力提高，写作能力也就上去了。 还有人觉得有话写但是却写不出来，那就得多背单词，学好语法，这就要求我们上课时一定要认真听老师讲解，尤其是英语基础不好的同学更要如此，如果抓住了课堂时间，课下又有补充的话，写作水平一定会提高。 总之，英语是一门语言学科，除了好的学习方法之外，学习者还要有持之以恒的精神，如果三天打鱼，两天晒网，再好的诀窍和方法都没用。只要努力，相信大家都能说一口地道的英语，写一手流利的英文。 （广州通用教育诚邀有志成才者参加高等教育自学考试，智力投资永远是最有价值的投资）广州自考专业介绍：http://www.gzzk114.com
“笨人”自考复习四步法 我是一个笨人，我花了很多时间来准备自考。总算这次三门都通过了，自考真得挺难的。下面是我的背书经验，供您参考。 战略：相信自己 战术：全面复习，重点把握 关键：把考卷填满 具体分四步走，前三步都是看，最后一步才背。要遵循科学的记忆规律，如果跑上来就直接背很难，容易失去信心，坚持不了。 以下四步只要能够花些时间很容易就能做到。 第一步：全面预习，熟悉材料。（光看） 快速浏览教材一遍，有个全面的印象。重点注意前言、目录、每章节的导言，这些内容帮助你理清思路。教材里有很多实例，能够帮助你建立联想性记忆，考试答题时能多编些套话。看完一章后，趁热打铁，马上看这一章的习题集（最好在同一天）。选择题有把握的凭印象做，做不出就看书，不要瞎选，浪费时间想而且错误的答案也会在你脑子里形成印象，混淆记忆。简答和论述也像看小说一样看一遍。 第二步：全面学习，理解材料。（看看划划） 接着就只看习题集了。把选择题的正确答案圈出来，同时把题目中的关键词也圈出来，两者联系起来加深记忆。遇到定义多读几遍，理解了基本定义，才能理解其他问题，而理解就是背诵的关键中的关键。 简答题和论述题看几遍。首先，把答案有几个要点圈出来，记住这个数字很重要，比如在多选题中，你就知道正确答案最多是几个，做简答题的话要编出几个要点。 其次，把每个要点划下来之后，找出每句话的关键词，必须是有识别性的。也就是说，一个题目的答案可能有三个要点，而这三句话的句式很可能是相同的，其中有很多套话是一样的，圈出区别于其他两点的关键词，作为背诵用。 第三步：找重点，明确范围。（看看找找） 再从头开始看习题集单选题的重点。凭直觉，圈出重点的多选题，就是那些概括得很好的，可以当简答题用的。 找出重点的简答、论述题，用三种颜色或符号： 1、最基本的、关键的，就算考不到，也对你理解这门课很有用的题，可以参考那些章节的标题。 2、答案一条一条编得有模有样的，批考卷的时候比较好算分数的。 3、到处都能套用套话，比如政治大方向啊，表决心啊，这门理论的精髓啊，学习它后的现实指导意义啊，一般第一章就出现了，以后每章都反复。搞定它对添满考卷很有好处。 好了，现在按照记号的多少，题目的重点程度就分出来了。 还有习题集中帮你概括好的每章重点与难点很管用，概括得很精练。例如“毛思”，考试前一晚我就背了这个，结果考到很多。 但必须是有具体内容的，像考纲那样的废话看了等于没看，考纲就没什么范围也没具体内容，用六个字概括考纲就是：“整本书全要背。” 接着，把习题集最后复习题中的选择题闭卷做了， 看看准确率，培养做题感觉。 第四步：背出重点（只背重点） 考试前几天开始认真地背书，别的有趣的事暂时少想，大脑的容量很有限，成败在此一背！ 前面三步都是输入，是输出的基础。这很重要，输出一遍印象会深很多，考试时更有信心！ 把选择题答案遮住，看题目反应出答案。 考试答题时再慢慢地做扩句的工作，凭着你全面的复习，重点的把握，无论出什么题，都别慌，兄弟姐妹们拼了命也要把考卷填满！ （广州通用教育诚邀有志成才者参加高等教育自学考试，智力投资永远是最有价值的投资）广州自考专业介绍：http://www.gzzk114.com
