不时有同学私信说自己的困扰：自己想学习，也有时间学习，只是一拿起书本就犯困。
也有好多同学多次留言分享：其实也想好好学好好考的，但是担心考试太难，担心学了无用，担心浪费时间和钱……
自考成败与很多因素有关，当然影响最大的其实就是：个人因素。
想要提高学习效率，自律是必不可少的。
1
唤醒动力，从被动到主动
《道德经》里讲：“将欲取之，必先予之。”
想要获得什么，必须先付出相应的代价，然后才能够换取。
想要好身体，那就勤锻炼；想要好成绩，那就苦读书；想要高收入，那就多积累资本。
人生没有捷径，所有风光的背后，都藏着看不见的付出和努力。人生就像一只储蓄罐，你所付出的每一份努力，都会在未来的某一天，打包还给你。
当你知道自己真正想要什么的时候，你就知道该怎么做。很多事情都是如此。自己主动想要的人，永远比被动想要的人容易成功。
所以与其羡慕别人的自律，不如找到自己想要的东西，激发自己的内驱力。
2
克制欲望，极简生活态度
人民日报曾发文推荐极简生活方式，其中就提到：
很多人会犯这样的错误，一开始就把目标定得太高太多，结果无法完成。
在垂头丧气中，一点点变得消沉，失去动力。别把目标定得太离谱，那是和你自己过不去。
把每月读完五本书，精简为每天阅读半小时；把每天运动两个小时，减少到锻炼30分钟。不要设立太多的目标，把每一个小目标完成，会感到愉快、幸福，有成就感。
自考也是如此，现在很多人的问题，并不是懒，相反是太勤快，目标定得太多了。所谓的自律，也需要克制。根据自己的能力做减法，认真做好当下一件事就好。
唯有如此，才能激励自己不断向上攀登，向着更高的目标出发。
3
集中精力，做有意义的事
相信很多人都有这样的感受：刷手机根本停不下来，刷短视频，两个小时就过去了；刷微博，一个小时又过去了……
人的精力很容易被这些无关紧要的琐事困扰、分心。
真正聪明的人，懂得把精力专注在重要的事上。专注做某件事情时，将手机放在视线之外；不关注与己无关的娱乐八卦新闻；严格控制每天使用手机的时间，不沉醉于垃圾快乐。
确定要做事情的优先级，按照核心任务、紧急任务、可以推迟的任务、不重要的任务分类，把精力放在真正重要的事情上。
当你腾出了更多的时间去做生命中重要的事情，无论是读书学习，还是锻炼身体，你会减少许多焦虑和浮躁，更加专注也更加自律。
4
做好计划，列出必做清单
好的目标，也需要实际的行动去完成，所以，每周周末，列一个清单，包括所有的学习任务、作业以及你想在下周完成的学习活动。每天晚上，检查周计划，列出每日目标清单。
最简单的方法，直接把当天的清单发到自己微信对话中。微信用得多，随时都能看到，可以起到提醒作用。清单尽量不要超过5项，精力有限，生活要张弛有度。第二天起来，抓紧时间，对着自己清单干活就行了，减少无所事事浪费的时间。
迅速行动起来，把不多的时间全部发挥价值，提前做好计划，开始的时候就不会没有章法。
5
培养习惯，坚持并奖励自己
想让自己变得自律，最好的办法就是养习惯，一个一个习惯去养。
当一切都变成习惯，从被动要求自己自律，变成主动自律。一切变得简单而自然。
如何培养习惯呢
1）坚持某个习惯30天
2）继续坚持下去
3）享受这个习惯
4）坚持一小段时间后及时给自己一些小奖励，比如说想买而没有买的东西。
如何建立高效的学习习惯呢
1）每天学一点更高效
2）资料越系统，复习起来压力越小（思维导图）
3）学习时注意力高度集中
4）寻找其他人的学习方案（网址、读书）
学历提升是一个相对漫长的一个过程，并不能急于求成，也没有投机取巧。确实很考验同学们的毅力和自学精神。
与其各种担心和焦虑，既怕自己做不成，又怕别人的质疑和否定，对尚未发生的事情惴惴不安，充满焦虑、担忧和惶恐，搞得整个人都很疲惫。
不如用心对待，打败精神内耗折磨，用行动去打败焦虑。
CITGZ
愿每位同学都能做时间的主人，都能收获属于自己的美好未来。
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