一转眼中秋国庆双节长假就结束，感觉还有好多还没来得及做的事，假期就即将离我们远去！
可是时间不等人，无论是成考还是自考，距离考试都没剩下多少天了！赶紧调整吧！
双节8天长假里，大家忙着四处旅游、同学聚会、走亲访友，尽情享受假期里的乐趣。假期结束后，立刻要开始了紧张的学习氛围，是不是就会出现失眠？做什么事都提不起精神？头痛头晕？还茶饭不思？……如果你有这些症状，很可能患上了“节后综合症”。
长假后的“节后综合症”主要表现，概括起来有以下两点：
一是看不进去书，做不进去题，焦虑；
二是突然回到工作岗位，忙碌起来，烦躁。
那么如何自如地切换“频道”，在长假结束后精神充沛地快速恢复学习状态？
1
主动调整生物钟
生理的不适很容易带来心理的不快，许多人的烦躁、焦虑，主要是因为身体无法马上从放松的休息状态进入紧张的工作而引起了不适，工作都觉得烦躁了，学习更学不进去了。身体需要一个适应周期，我们不妨主动去调整适应节奏。调整自己的作息时间，保证充足的睡眠与精力。
2
逐渐恢复学习状态
有一些同学会随着时间越来越紧迫，自己会越来越没方向，感觉要做的事情一大堆，要学的东西一大堆，偏偏时间不够用，一团乱麻。不如循序渐进，逐渐增加工作和学习量，不要一口吃一个胖子，满满的改变学习状态，提升学习效率。
3
注意饮食调整身体状态
假期里放纵了一把，胃里灌满了大鱼大肉，肠胃负担过重也是导致易疲劳的原因！在恢复工作状态的这几天，可以注意一下饮食，调整一下肠胃，恢复良好的精神状态。平静自己的内心，听听音乐，回忆假期中那些温暖而又愉悦的时光，放松心情。
广州通用自学考试辅导学校
最重要的一点，就是心态上的调整，我们不能焦虑，不能着急，如果你觉得即将到来的考试心里没底，不如来广州通用教育报名学习，由班主任老师帮助你制定计划，有同学和你一起交流学习，有授课老师帮你答疑解惑！效率提升3倍还不止哦！【立即咨询】
